Gone with the wind...

Tôi đã từng nói trước đây: chỉ cần nhìn 3 giờ đầu tiên trong ngày có thể đọc ra được cuộc đời bạn sẽ thế nào. Và điều đó thường bắt đầu với thứ đầu tiên bạn quyết định đưa vào bộ não mình. Bạn có thể bắt đầu một ngày của mình bằng đồ ăn vặt cho bộ não (như internet, các ứng dụng làm phiền,…) hoặc bạn có thể bắt đầu bằng những món ăn lành mạnh cho não (như đọc sách, ngồi thiền, ghi chép, tập thể dục,…). Khi bạn bắt đầu một ngày bằng những món ăn vặt như vừa kể, bạn đã tự đặt mình vào trạng thái bất lợi do chính bản thân bạn tự lạm dụng, nó ngăn cản khả năng bạn hòa nhập và đẩy bạn tránh khỏi phải làm những công việc có tính sâu sắc. Khi bắt đầu một ngày bằng thức ăn lành mạnh, tốt cho bộ não, điều ngược lại sẽ xảy ra. Bất cứ lúc nào tôi bắt đầu một ngày của mình bằng đồ ăn vặt cho não, chất lượng của ngày đó sẽ đi xuống. Tôi ít vui vẻ, ít tập trung và hiệu suất thấp hơn. Tôi dùng cả tấn thời gian trên internet và chẳng thực sự làm được việc gì ra hồn. Nhưng nếu tôi bắt đầu ngày của ...

Hàng ngàn bạn trên Facebook ư? Bộ nào của bạn chẳng thèm quan tâm đâu Trang Facebook có thể là nơi để bạn khoe khoang đám bạn bè đông như một đội quân nhỏ, nhưng theo một nghiên cứu mới đây, đối với bộ não của bạn, điều đó cũng chả có gì khác so với ngày xưa. Trở lại những năm đầu thập kỷ 90, khi web và mạng xã hội vẫn chỉ là giai thoại, một nhà tâm lý học tên là Robin Dunbar đã khám phá ra điều lý thú về kích cỡ và cấu trúc bộ não. Ông nhận thấy rằng kích thước của phần bên não phát triển nhất ngày nay, neocortex (lớp vỏ não mới), có liên quan chặt chẽ với số lượng tương đối của các mối quan hệ xã hội. Trước tiên ông đánh giá mối tương quan này trong các động vật linh trưởng, sau đó lý luận rằng điều tương tự cũng có thể áp dụng với con người. Ông đã đúng. Ông quan sát và nhận thấy, loài người trong suốt chiều dài lịch sử, con số đẹp nhất cho qui mô của mạng lưới tương tác xã hội của một người là từ 100 đến 200 mối quan hệ. Thế nên bạn đã biết tại sao “Số Dunbar” lại ra ...