Gone with the wind...

Thiền (meditation) là một thực hành tâm lý và tâm linh đã được nghiên cứu rộng rãi trong khoa học hiện đại, đặc biệt trong các lĩnh vực như tâm lý học, thần kinh học và y học. Dưới đây là các ảnh hưởng chính của thiền lên con người dựa trên nghiên cứu khoa học. 1. Ảnh hưởng của thiền lên con người Dựa trên các nghiên cứu khoa học, thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Các tác động chính bao gồm: a. Tác động đến não bộ (Thần kinh học) Tăng cường kết nối và thay đổi cấu trúc não : Các nghiên cứu sử dụng chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) cho thấy thiền, đặc biệt là thiền chánh niệm (mindfulness meditation), làm tăng mật độ chất xám ở các vùng như vỏ não trước trán (prefrontal cortex, liên quan đến ra quyết định, tập trung) và hồi hải mã (hippocampus, liên quan đến trí nhớ) (Lazar et al., 2005). Thiền làm giảm hoạt động ở vùng hạch hạnh nhân (amygdala), khu vực liên quan đến phản ứng sợ hãi và căng thẳng (Desbordes et al., 2012). Tăng cường kết...

Thiền là một thực hành tâm linh và tâm lý đa dạng, với nhiều loại hình phát triển qua hàng ngàn năm trong các truyền thống văn hóa và tôn giáo khác nhau. Dưới đây là các loại thiền phổ biến, nguồn gốc, hiệu quả, và những nhân vật nổi bật liên quan: 1. Thiền Minh Sát (Vipassana) Mô tả : Tập trung vào việc quan sát thực tại một cách khách quan, đặc biệt là cảm giác trên cơ thể, hơi thở, và tâm trí để nhận ra tính vô thường, khổ đau, và vô ngã. Nguồn gốc : Xuất phát từ Phật giáo Theravada, được Đức Phật Thích Ca Mâu Ni dạy cách đây hơn 2.500 năm. Hiệu quả : Giúp phát triển chánh niệm, giảm căng thẳng, tăng khả năng tự nhận thức và quản lý cảm xúc. Nhân vật nổi bật : S.N. Goenka : Phổ biến thiền Minh Sát ở phương Tây thông qua các khóa thiền 10 ngày. Ngài Munindra : Một bậc thầy thiền Minh Sát, người truyền cảm hứng cho nhiều học trò phương Tây như Joseph Goldstein và Sharon Salzberg. Ứng dụng : Được thực hành rộng rãi trong các trung tâm thiền như Dhamma.org, phổ biến ở Ấn Độ, ...